Tus errores al seguir una dieta

Conoce los desaciertos que puedes cometer en tu dieta, mismos que te impedirán alcanzar y mantener un peso adecuado: Saltarte algunas comidas: resulta fatal porque estás rompiendo con la disciplina básica que le dará orden y estructura a tu dieta. Pesarte todos los días no es buena idea: lo mejor es que tu médico te indique cuándo hacerlo. No tomar suficiente agua: este líquido es una herramienta básica en tu dieta porque te ayudará a expulsar toxinas de tu cuerpo; por ello es recomendable que tomes entre seis y ocho vasos diarios. Que el desayuno pase desapercibido para ti: esto provoca que comas poco en el almuerzo y consumas demasiados alimentos a la hora de la cena. Si eliminas esta importante comida de tu dieta sólo harás que tu metabolismo corporal se acelere. Comer sólo ensaladas: alimentarte sólo de vegetales no te aporta los nutrimentos esenciales para tu organismo. Debes equilibrar tu alimentación con todos los grupos de alimentos. No moverte lo suficiente: una dieta necesita que la acompañes de ejercicio físico, aunque sea moderadamente, ya sea que camines 20 minutos diarios o que practiques algún deporte. Depender de laxantes y diuréticos es fatal: incluyendo tés para adelgazar, ya que esto hará que tu cuerpo no asimile los nutrientes que necesita y te puede causar deshidratación y problemas de salud. Seguir las famosas “dietas milagro”: al final de cuentas éstas no funcionan y sólo provocarán que pierdas vitaminas, te acarrearás problemas de hidratación y, al poco tiempo, recuperarás el peso perdido. Tomar pastillas de dieta: sólo deberás tomarlas si tu médico te las recomienda porque resultan muy peligrosas. Comer platillos aburridos: es preferible que hagas uso de la gran variedad de alimentos que existen; utiliza tu imaginación para prepararlos e, incluso, puedes incluir postres y pan, aunque ten cuidado de no caer en excesos. Recuerda que estas recomendaciones no sustituyen la opinión de tu médico. Referencia informativa: www.alimentacion-sana.com.ar